كيف تستخدمين حاسبة الدورة الشهرية
- أدخلي أول يوم من آخر دورة، أي اليوم الذي بدأ فيه النزيف (وليس التبقيع).
- أدخلي متوسط طول دورتك. إن لم تعرفيه فاتركيه 28 يومًا وعدّليه بعد متابعة بضع دورات.
- أدخلي عدد أيام الحيض المعتادة، غالبًا من 3 إلى 7 أيام.
- اطّلعي على موعد دورتك القادمة وتقويم للدورات الست التالية مع أيام الخصوبة التقديرية.
كيف يُحسب موعد الدورة القادمة
الإباضة ≈ الدورة القادمة − 14 يومًا
أيام الخصوبة = 5 أيام قبل الإباضة + يوم الإباضة
مثال
إذا بدأت آخر دورة في 3 مارس وكان طول دورتك 30 يومًا، فالدورة القادمة متوقعة في 2 أبريل. تحدث الإباضة نحو 19 مارس، فتكون أيام الخصوبة تقريبًا من 14 إلى 19 مارس.
ما هي الدورة الطبيعية؟
- طول الدورة: من 21 إلى 35 يومًا لدى البالغات؛ وقلة فقط دورتهن 28 يومًا بالضبط.
- التغير: اختلاف الدورة حتى 7–9 أيام من شهر لآخر يبقى ضمن الطبيعي.
- مدة الحيض: عادة من 2 إلى 7 أيام.
- المراهقة وما قبل انقطاع الطمث: الدورات غالبًا غير منتظمة.
لماذا قد تتأخر الدورة
من الأسباب الشائعة: الحمل، التوتر، المرض، السفر، تغيّر كبير في الوزن أو الرياضة، الرضاعة، موانع الحمل الهرمونية، وحالات مثل متلازمة تكيس المبايض أو مشاكل الغدة الدرقية. إذا تأخرت الدورة أكثر من أسبوع وكان الحمل ممكنًا فأجري اختبار حمل. راجعي الطبيبة إذا غابت الدورة ثلاثة أشهر، أو استمر النزيف أكثر من 7 أيام، أو كان غزيرًا أو مؤلمًا جدًا.
تخططين للحمل؟
استخدمي حاسبة التبويض لمعرفة أكثر أيامك خصوبة، ثم حاسبة موعد الولادة بعد حدوث الحمل.
أسئلة شائعة
ما مدى دقة حاسبة الدورة؟
دقيقة إذا كانت دورتك منتظمة. إذا تغيّر طولها فاستخدمي متوسط آخر ثلاث إلى ست دورات وتوقعي الدورة ضمن أيام قليلة من الموعد.
هل يمكن استخدامها لمنع الحمل؟
لا. قد يتغير موعد الإباضة من دورة لأخرى، لذا فالتقويم ليس وسيلة موثوقة لمنع الحمل.
كيف أحسب طول دورتي؟
احسبي من أول يوم في الحيض حتى اليوم السابق لبداية الحيض التالي. حيض في 1 مايو ثم 29 مايو يعني دورة من 28 يومًا.
هل تحفظون تواريخي؟
لا. كل الحسابات تتم في متصفحك.
المصادر: الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG)، 2015؛ NHS، «Periods»؛ Bull JR et al., npj Digital Medicine, 2019.
حاسبات صحية أخرى
آخر مراجعة: 2026-11-10. هذه الأدوات تقدم معلومات عامة وليست نصيحة طبية. تحدث مع طبيبك بشأن صحتك. اطّلع على إخلاء المسؤولية الطبية.