Cómo usar la calculadora de peso ideal
- Elige tu sexo e introduce tu estatura en centímetros o en pies y pulgadas.
- Lee el rango de peso saludable, basado en el IMC de 18,5 a 24,9 de la Organización Mundial de la Salud.
- Compara las cuatro fórmulas clásicas (Devine, Robinson, Miller y Hamwi), que dan una sola cifra para tu estatura.
Por qué un rango es mejor que una cifra
No existe un peso perfecto para cada estatura: la complexión, el músculo, la edad y dónde se acumula la grasa importan. Por eso el resultado principal es el rango de IMC saludable, el que usan los médicos para el cribado. Las fórmulas de cifra única aún se usan en medicina, por ejemplo para dosificar algunos fármacos, pero difieren entre sí varios kilos.
Las fórmulas
Robinson: hombres 52 kg + 1,9 kg · mujeres 49 kg + 1,7 kg por pulgada
Miller: hombres 56,2 kg + 1,41 kg · mujeres 53,1 kg + 1,36 kg por pulgada
Hamwi: hombres 48 kg + 2,7 kg · mujeres 45,5 kg + 2,2 kg por pulgada
Rango saludable: 18,5 × estatura (m)² a 24,9 × estatura (m)²
Ejemplo
Una mujer de 168 cm supera los 152,4 cm en 6,1 pulgadas. Devine da 45,5 + 2,3 × 6,14 = 59,6 kg; Robinson 59,4 kg; Miller 61,5 kg; Hamwi 59,0 kg. Su rango saludable va de 52,2 a 70,3 kg.
Tabla de peso ideal (IMC saludable)
| Estatura | Peso saludable (kg) |
|---|---|
| 150 cm | 41,6 – 56,0 |
| 155 cm | 44,4 – 59,8 |
| 160 cm | 47,4 – 63,7 |
| 165 cm | 50,4 – 67,8 |
| 170 cm | 53,5 – 72,0 |
| 175 cm | 56,7 – 76,3 |
| 180 cm | 59,9 – 80,7 |
| 185 cm | 63,3 – 85,2 |
| 190 cm | 66,8 – 89,9 |
Cuándo el resultado puede no servirte
- Personas musculosas: se puede estar sano por encima del rango. Mira mejor tu grasa corporal.
- Personas mayores: después de los 65, un IMC algo superior a 25 no parece perjudicial.
- Origen asiático: los riesgos empiezan con un IMC más bajo; apunta a la parte baja del rango (ver nuestra calculadora de IMC).
- Niños, adolescentes y embarazadas necesitan otras tablas.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el peso ideal para mi estatura?
Para la mayoría de adultos, cualquier peso con un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera saludable. La tabla muestra ese rango para estaturas comunes.
¿Qué fórmula de peso ideal es más precisa?
Ninguna es claramente mejor. Robinson y Miller dan cifras más realistas para mujeres y personas bajas; Devine es la más usada en hospitales.
¿El peso ideal es distinto en hombres y mujeres?
Las fórmulas dan a los hombres unos kilos más para la misma estatura. El rango de IMC es el mismo para ambos.
¿Guardáis mis datos?
No. El cálculo se hace en tu navegador.
Fuentes: Organización Mundial de la Salud, clasificación del IMC; Devine BJ, 1974; Robinson JD et al., 1983; Miller DR et al., 1983; Hamwi GJ, 1964; Pai MP, Paloucek FP, Annals of Pharmacotherapy, 2000.
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Última revisión: 2026-11-10. Estas herramientas dan información general, no consejo médico. Habla con tu médico. Consulta nuestro aviso médico.