Was der BMI verrät (und was nicht)

Aktualisiert: 2026-11-09

Der BMI ist das meistgenutzte Gewichtsmaß: schnell, kostenlos und nützlich für Bevölkerungsgruppen. Er ist aber nur ein Ausgangspunkt.

Was er misst

Das Gewicht geteilt durch die Größe zum Quadrat. Die WHO teilt Erwachsene ein in Untergewicht (< 18,5), Normalgewicht (18,5–24,9), Übergewicht (25–29,9) und Adipositas (≥ 30). Probieren Sie den BMI-Rechner.

Warum Ärzte ihn nutzen

Ein hoher BMI geht mit mehr Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und manchen Krebsarten einher – und er ist leicht zu messen und zu verfolgen.

Seine Grenzen

• Muskeln oder Fett: Er unterscheidet sie nicht.
• Verteilung: Bauchfett ist gefährlicher.
• Alter: Muskelabbau kann Fett verbergen.
• Herkunft: früheres Risiko bei asiatischer Herkunft (Grenzwerte 23 und 27,5).
• Geschlecht: Bei gleichem BMI haben Frauen mehr Körperfett.

Welche Werte Sie ergänzen sollten

• Taille-Größe-Verhältnis < 0,5.
• Taillenumfang: höheres Risiko ab etwa 94 cm (Männer) und 80 cm (Frauen).
• Körperfett: Körperfettrechner.
• Blutwerte und Blutdruck bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Fazit

Nutzen Sie den BMI als Orientierung, nicht als Urteil, und sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, wenn Sie außerhalb des Normalbereichs liegen.

Quellen: WHO; WHO-Expertenkonsultation, The Lancet, 2004; NICE; CDC.

Ratgeber

Diese Tools liefern allgemeine Informationen, keine ärztliche Beratung. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Siehe unseren medizinischen Haftungsausschluss.