So nutzen Sie den Idealgewicht-Rechner
- Wählen Sie Ihr Geschlecht und geben Sie Ihre Größe ein – in Zentimetern oder Fuß und Zoll.
- Lesen Sie den gesunden Gewichtsbereich ab, basierend auf dem BMI-Bereich 18,5 bis 24,9 der Weltgesundheitsorganisation.
- Vergleichen Sie die vier klassischen Formeln (Devine, Robinson, Miller und Hamwi), die einen einzelnen Wert für Ihre Größe liefern.
Warum ein Bereich besser ist als eine Zahl
Es gibt kein perfektes Gewicht für eine bestimmte Größe: Körperbau, Muskeln, Alter und Fettverteilung spielen mit. Deshalb ist das Hauptergebnis der gesunde BMI-Bereich, den auch Ärzte zur Einschätzung nutzen. Die Einzelwert-Formeln werden in der Medizin noch verwendet, etwa zur Dosierung mancher Medikamente, weichen aber um mehrere Kilo voneinander ab.
Die Formeln
Robinson: Männer 52 kg + 1,9 kg · Frauen 49 kg + 1,7 kg pro Zoll
Miller: Männer 56,2 kg + 1,41 kg · Frauen 53,1 kg + 1,36 kg pro Zoll
Hamwi: Männer 48 kg + 2,7 kg · Frauen 45,5 kg + 2,2 kg pro Zoll
Gesunder Bereich: 18,5 × Größe (m)² bis 24,9 × Größe (m)²
Beispiel
Eine Frau mit 168 cm liegt 6,1 Zoll über 152,4 cm. Devine ergibt 45,5 + 2,3 × 6,14 = 59,6 kg; Robinson 59,4 kg; Miller 61,5 kg; Hamwi 59,0 kg. Ihr gesunder Bereich reicht von 52,2 bis 70,3 kg.
Idealgewicht-Tabelle (gesunder BMI)
| Größe | Gesundes Gewicht (kg) |
|---|---|
| 150 cm | 41,6 – 56,0 |
| 155 cm | 44,4 – 59,8 |
| 160 cm | 47,4 – 63,7 |
| 165 cm | 50,4 – 67,8 |
| 170 cm | 53,5 – 72,0 |
| 175 cm | 56,7 – 76,3 |
| 180 cm | 59,9 – 80,7 |
| 185 cm | 63,3 – 85,2 |
| 190 cm | 66,8 – 89,9 |
Wann das Ergebnis nicht passt
- Muskulöse Menschen können oberhalb des Bereichs gesund sein. Prüfen Sie lieber Ihren Körperfettanteil.
- Ältere Menschen: Ab etwa 65 scheint ein BMI knapp über 25 nicht schädlich zu sein.
- Asiatische Herkunft: Risiken beginnen bei niedrigerem BMI; peilen Sie den unteren Teil des Bereichs an (siehe unseren BMI-Rechner).
- Kinder, Jugendliche und Schwangere brauchen andere Tabellen.
Häufige Fragen
Was ist das Idealgewicht für meine Größe?
Für die meisten Erwachsenen gilt jedes Gewicht mit einem BMI von 18,5 bis 24,9 als gesund. Die Tabelle zeigt diesen Bereich für gängige Größen.
Welche Idealgewicht-Formel ist am genauesten?
Keine ist klar besser. Robinson und Miller liefern für Frauen und kleinere Menschen realistischere Werte; Devine wird in Kliniken am häufigsten verwendet.
Ist das Idealgewicht bei Männern und Frauen verschieden?
Die Formeln geben Männern bei gleicher Größe ein paar Kilo mehr. Der BMI-Bereich ist für beide gleich.
Speichern Sie meine Daten?
Nein. Die Berechnung läuft in Ihrem Browser.
Quellen: Weltgesundheitsorganisation, BMI-Klassifikation; Devine BJ, 1974; Robinson JD et al., 1983; Miller DR et al., 1983; Hamwi GJ, 1964; Pai MP, Paloucek FP, Annals of Pharmacotherapy, 2000.
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Zuletzt geprüft: 2026-11-10. Diese Tools liefern allgemeine Informationen, keine ärztliche Beratung. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Siehe unseren medizinischen Haftungsausschluss.