So nutzen Sie den Periodenrechner
- Geben Sie den ersten Tag Ihrer letzten Periode ein – den Tag, an dem die Blutung begann (nicht Schmierblutung).
- Geben Sie Ihre durchschnittliche Zykluslänge ein. Wenn Sie sie nicht kennen, lassen Sie 28 Tage stehen und passen Sie sie nach einigen Zyklen an.
- Geben Sie an, wie lange Ihre Periode meist dauert, oft 3 bis 7 Tage.
- Sehen Sie das Datum Ihrer nächsten Periode und einen Kalender der folgenden sechs mit den geschätzten fruchtbaren Tagen.
So wird die nächste Periode berechnet
Eisprung ≈ nächste Periode − 14 Tage
Fruchtbares Fenster = 5 Tage vor dem Eisprung + Tag des Eisprungs
Beispiel
Begann Ihre letzte Periode am 3. März und dauert Ihr Zyklus 30 Tage, wird die nächste am 2. April erwartet. Der Eisprung liegt um den 19. März, das fruchtbare Fenster also etwa vom 14. bis 19. März.
Was ist ein normaler Zyklus?
- Zykluslänge: 21 bis 35 Tage bei Erwachsenen; nur eine Minderheit hat genau 28 Tage.
- Schwankung: Ein Zyklus, der von Monat zu Monat um bis zu 7–9 Tage variiert, ist noch normal.
- Periodendauer: meist 2 bis 7 Tage.
- Jugend und Wechseljahre: Zyklen sind oft unregelmäßig.
Warum die Periode ausbleiben kann
Häufige Gründe sind Schwangerschaft, Stress, Krankheit, Reisen, starke Gewichts- oder Trainingsänderungen, Stillen, hormonelle Verhütung und Erkrankungen wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) oder Schilddrüsenprobleme. Ist Ihre Periode über eine Woche überfällig und eine Schwangerschaft möglich, machen Sie einen Test. Gehen Sie zum Arzt, wenn die Periode drei Monate ausbleibt, länger als 7 Tage dauert oder sehr stark oder schmerzhaft ist.
Kinderwunsch?
Nutzen Sie unseren Eisprungrechner für Ihre fruchtbarsten Tage und den Geburtsterminrechner, sobald Sie schwanger sind.
Häufige Fragen
Wie genau ist ein Periodenrechner?
Bei regelmäßigem Zyklus recht genau. Schwankt er, nehmen Sie den Durchschnitt der letzten drei bis sechs Zyklen und rechnen Sie mit einigen Tagen Abweichung.
Kann ich ihn zur Verhütung nutzen?
Nein. Der Eisprung kann sich von Zyklus zu Zyklus verschieben; ein Kalender ist keine zuverlässige Verhütungsmethode.
Wie zähle ich meine Zykluslänge?
Zählen Sie vom ersten Tag einer Periode bis zum Tag vor der nächsten. Perioden am 1. und 29. Mai ergeben einen 28-Tage-Zyklus.
Speichern Sie meine Daten?
Nein. Alles wird in Ihrem Browser berechnet.
Quellen: American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), 2015; NHS, „Periods“; Bull JR et al., npj Digital Medicine, 2019.
Weitere Gesundheitsrechner
Zuletzt geprüft: 2026-11-10. Diese Tools liefern allgemeine Informationen, keine ärztliche Beratung. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Siehe unseren medizinischen Haftungsausschluss.