Kostenlos · Privat · Evidenzbasiert

Kennen Sie Ihre Werte, achten Sie auf sich.

Sechs Rechner mit den Formeln, die Ärztinnen und Ernährungsfachleute nutzen – mit klaren Erklärungen, Normalbereichen und Quellen. Ihre Eingaben verlassen Ihr Gerät nicht.

Offizielle FormelnPrivat: läuft im BrowserMetrisch und imperial5 Sprachen

Rechner

BMI-Rechner

Ihr BMI, Ihre Kategorie und Ihr Normalgewicht.

Öffnen↗

Kalorienrechner

Kalorien pro Tag zum Halten, Ab- oder Zunehmen.

Öffnen↗

Geburtsterminrechner

Geburtstermin, SSW und wichtige Untersuchungen.

Öffnen↗

Eisprungrechner

Fruchtbare Tage, Eisprung und nächste Periode.

Öffnen↗

Körperfettrechner

Körperfettanteil aus einfachen Maßen.

Öffnen↗

Trinkmengenrechner

Ihre tägliche Trinkmenge in Litern und Gläsern.

Öffnen↗

Gesundheitsratgeber

Was der BMI verrät (und was nicht)

Berechnung, Nutzen und Grenzen des BMI bei Sportlern, Älteren und je nach Herkunft – und welche Werte Sie ergänzen sollten.

Ratgeber lesen↗

Sicher abnehmen: Kalorien, Eiweiß und realistische Ziele

Wie ein Kaloriendefizit wirkt, welches Tempo sicher ist, warum Eiweiß zählt und welche Fehler Sie vermeiden – mit Quellen.

Ratgeber lesen↗

Schwangerschaft Woche für Woche: Trimester, Ultraschall und wichtige Termine

Was in jedem Trimester passiert, wann die wichtigsten Untersuchungen stattfinden und wie der Geburtstermin berechnet wird.

Ratgeber lesen↗

Warum Keep Your Body

Wichtig

Diese Rechner liefern allgemeine Schätzungen. Sie stellen keine Diagnose und ersetzen nicht den Rat von Ärztin, Arzt, Hebamme oder Ernährungsfachkraft.

Häufige Fragen

Sind die Rechner kostenlos?

Ja, ohne Anmeldung. Die Website finanziert sich über Werbung.

Woher stammen die Inhalte?

Sie fassen Empfehlungen von WHO, NHS, CDC, EFSA und DGE zusammen, die am Ende jeder Seite genannt sind.

Speichern Sie meine Gesundheitsdaten?

Nein. Siehe Datenschutzerklärung.

Kann ich einen Rechner vorschlagen?

Gern: Schreiben Sie uns.